El domingo pasado compartí los primeros quince principios que el psicólogo español Bernabé Tierno propone para alcanzar un bienestar integral.
Hoy completo las treinta reflexiones, enriquecidas con pensamientos universales que, desde distintas épocas y culturas, han tratado de guiar a la humanidad hacia una vida más consciente, plena y equilibrada.
Lo que sigue no es una receta, sino una brújula; un mapa de ruta para orientarnos en tiempos donde la prisa, la incertidumbre y el desgaste emocional parecen imponerse. Aquí los otros principios de quince.
16. Todo en la vida es desarrollo y renovación.
San Pablo nos recuerda: “Renovaos por la renovación de vuestra mente”. Heráclito y Parménides ya debatían si era el mismo río el que pasaba bajo el puente. La vida cambia, y nosotros con ella.
17. Descubre tu misión, aquello que da sentido a tu tiempo y esfuerzos.
Daniel Sanders lo resume con precisión: “El propósito único es el santo y seña del triunfo”. Sin misión, sólo hay dispersión.
18. El mayor bienestar nace de la actitud de servicio.
Publio Sirio afirma: “Saber servir bien es tener condiciones para ser maestro” . Servir libera, dignifica y nos conecta.
19. Practica la comprensión, la empatía y el perdón.
Decía Madame ST: “Comprenderlo todo es perdonarlo todo” . La ira y el resentimiento sólo nos encadenan.
20. Celebra la vida con tu mente, tu cuerpo y tus palabras.
Benjamin Franklin advertía: “Muchos emplean la mitad de su vida en hacer miserable la otra mitad” . Vivir es agradecer.
21. Sintoniza con tu paz interior y tu dimensión espiritual.
Juan Donoso Cortés subrayó la importancia de esa armonía interna que no depende del mundo exterior.
22. Conéctate con tu espíritu para alcanzar bienestar constante.
Como reza un proverbio chino: la serenidad nace dentro, no fuera.
23. Conviértete en campeón del sentido común.
Napoleón Bonaparte fue directo: “Para triunfar es necesario, más que nada, tener sentido común”. Y es el menos común de los sentidos.
24. Colabora para que otros sean mejores y más felices.
Herbert Spencer lo expresó así: “Si es un deber defender los derechos de los demás, es también un deber mantener los propios”. El bienestar es compartido o no existe.
25. Cultiva el optimismo vital, la fortaleza emocional y el buen humor.
Wallace Stevens lo resumió con ternura: “El buen humor es un deber que tenemos para con el prójimo”.
26. Vive con realismo sereno, sin miedos paralizantes ni estrés anticipatorio.
Marco Aneo Lucano escribió: “Ante el inminente peligro la fortaleza es la que cuenta”.
Como médico, confirmo que la fortaleza psíquica potencia nuestras defensas; he visto recuperaciones que rozan lo milagroso cuando la actitud del paciente es firme y esperanzada.
27. Sé un generador de ilusión, esperanza y alegría.
Irving Berlín grababa: “La vida es un 10% como la hacemos y 90% cómo la tomamos”.
28. El bienestar interior y la felicidad son el destino del ser humano.
Cervantes lo dijo con claridad: “Cada uno es artífice de su propia ventura”.
29. Tu proyecto más ambicioso eres tú.
Galileo lo explica: “La mayor sabiduría que existe es conocerse a sí mismo”. No hay obra más importante.
30. Ama siempre, sin miedo y sin medida.
Jacinto Benavente enseñó que: “El verdadero amor no es el que perdona los defectos, sino el que no los ve” . Amar es vivir, sin importar la edad.
Estas treinta reflexiones, más que consejos, son recordatorios de que el bienestar integral es una construcción diaria. Un ejercicio consciente de renovación, propósito, servicio, serenidad y amor. En tiempos de ruido e incertidumbre, volver a estos principios puede ser un acto de resistencia y, sobre todo, de esperanza.
